Hei! Elämäntilanteistamme johtuen Hedelmäpeli jää nyt tauolle. Pinjan elämäntaparemonttia ja ensi maanantaina alkavaa Superdieettiä voit kuitenkin seurata täällä. Kiitos paljon kaikille lukijoillemme ja toivottavasti mahdollisimman moni teistä löytäisi tiensä myös Pinjan uuden blogin pariin :) Tsemppiä kaikille elämäntaparemontoijille, jos me pystymme siihen, tekin pystytte!
Terkuin Pinja ja Krista <3
perjantai 3. toukokuuta 2013
keskiviikko 24. huhtikuuta 2013
Treenisoittolista
Moi! Itse kaipailen säännöllisesti uutta treenimusiikkia soittimeeni enkä varmaan ole ainoa? Niinpä aattelin jakaa nyt muutaman biisin viime viikkojen treenisoittolistastani, jos vaikka joku sattuisi löytämään uuden biisin omaan soittimeensa :)
Tätä paremmin ei treeni lähde käyntiin! Varoitus: aiheuttaa pakonomaisia tanssiliikkeitä ja sivustakatsojat saattavat ihmetellä nykivää liikkumista ;) Jos kuuntelen tätä lenkillä eikä muita lenkkeilijöitä oo näköpiirissä saatan vetäistä aika reippaankin koreografian. Olen tosissani!
Cheekin avulla löytyy oikea asenne treeneihin :D
Vähän raskaampaa musaa reisitreeniin...
Tässä on mulle sopiva rytmi syväkyykkyihin.
Ja Cheek jatkuu... Parasta haballe :D
Uutta Demiä :)
Tän tahdissa viimesetkin liikkeet menee täysillä. En oo yhtään koukuttunut Cheekiin en... :D
Ja jottei loppuverryttelytkään jäisi ihan löllöttelyksi...
Tietysti mun treeniaikaan mahtuu vielä muutama muukin biisi, mutta tässä viime aikoina eniten kuuntelemani :)
Pinja
Tätä paremmin ei treeni lähde käyntiin! Varoitus: aiheuttaa pakonomaisia tanssiliikkeitä ja sivustakatsojat saattavat ihmetellä nykivää liikkumista ;) Jos kuuntelen tätä lenkillä eikä muita lenkkeilijöitä oo näköpiirissä saatan vetäistä aika reippaankin koreografian. Olen tosissani!
Cheekin avulla löytyy oikea asenne treeneihin :D
Vähän raskaampaa musaa reisitreeniin...
Tässä on mulle sopiva rytmi syväkyykkyihin.
Ja Cheek jatkuu... Parasta haballe :D
Uutta Demiä :)
Tän tahdissa viimesetkin liikkeet menee täysillä. En oo yhtään koukuttunut Cheekiin en... :D
Ja jottei loppuverryttelytkään jäisi ihan löllöttelyksi...
Tietysti mun treeniaikaan mahtuu vielä muutama muukin biisi, mutta tässä viime aikoina eniten kuuntelemani :)
Pinja
sunnuntai 21. huhtikuuta 2013
Viikon liikat ja lenkkari-iloa
Moikka moi!! Minä täällä taas, tällä kertaa ihan reaaliajassa :) Tänä viikonloppuna totesin teiden vihdoin olevan täysin sulaneet, elikkä ei muuta kuin lenkkarit jalkaan ekaa kertaa tänä keväänä! Piti ottaa pari kuvaakin todistusaineistoksi :D
Olipas muuten oikeasti niin paljon kivempaa lenkkeillä kunnon lenkkareilla kuin talvisaappailla. Tän viikon liikat on lenkkeilyn lisäksi olleet seuraavanlaiset:
maanantai Sh'bam 45min
tiistai lepo
keskiviikko sali 1h (koko kroppa)
torstai lepo
perjantai lepo
lauantai Sh'bam 45min + kävely yht. 1,5h (Sh'bamiin ja osa matkaa takaisin)
sunnuntai Zumba 1h + sali 40min (koko kroppa) + kävely yht. 1h 20min (salille ja osa matkaa takaisin)
Mustahan on tullut ahkera viiikonloppuisin :D Tänään oli kyllä niin vaikee zumbatunti ettei mitään rajaa! Luulin, että zumbaa mainostetaan aloittelijoille yms. ja aina jos lehdissä on jotain laihduttajien onnistumistarinoita, niin he ovat pudottaneet kilonsa zumbaamalla mutta tän päivän tunti ei kyllä tosiaan ollut aloittelijoille. Koreografiaa oli joka biisiin ihan kunnolla ja yhdessä kohtaa piti jopa mennä lattiatasoon tekemään "mato"liikettä! Tunnilla on selvästi käynyt lähinnä tietty vakiporukka jo pidemmän aikaa, koska yhden kappaleen kertosäe piti osata kokonaan ilman ohjausta ohjaajan tarkkaillessa edestä, koska "kyllä te jo osaatte tämän". Ja kyseessä on kuitenkin kuntokeskuksen tunti, eikä mikään tanssikoulun lukukausittain etenevä kurssi... Yhdestä biisistä ohjaaja sanoi: "tää ei oo mun tekemä koreografia kuten varmaan huomaatte koska se on niin helppo" ja vielä mitä! Helposta ei ollut puhettakaan. No, ihan kivaa oli joka tapauksessa ja musiikki tosi hyvää. Ehdottomat plussat kahdesta hiphop-biisistä :D Varasin zumban ens sunnuntaillekin, jospa silloin osais jo vähän paremmin, mutta täytyy sanoa että odotan innolla huomisaamuista Sh'bamia, jossa on tuttu koreografia jonka osaisin jo varmaan unissanikin...
Loppuun vielä kuvitusta perjantain iltapalasta:
Liikkuvaa tulevaa viikkoa!
Pinja
 |
| <3 |
 |
| Eilisen ja tämän päivän look. Blogger on jostain syystä katkaissut tästä kuvasta loput jalkani pois, mutta ainakin voitte ihastella hienoja lenkkareitani yllä olevassa kuvassa :D |
maanantai Sh'bam 45min
tiistai lepo
keskiviikko sali 1h (koko kroppa)
torstai lepo
perjantai lepo
lauantai Sh'bam 45min + kävely yht. 1,5h (Sh'bamiin ja osa matkaa takaisin)
sunnuntai Zumba 1h + sali 40min (koko kroppa) + kävely yht. 1h 20min (salille ja osa matkaa takaisin)
Mustahan on tullut ahkera viiikonloppuisin :D Tänään oli kyllä niin vaikee zumbatunti ettei mitään rajaa! Luulin, että zumbaa mainostetaan aloittelijoille yms. ja aina jos lehdissä on jotain laihduttajien onnistumistarinoita, niin he ovat pudottaneet kilonsa zumbaamalla mutta tän päivän tunti ei kyllä tosiaan ollut aloittelijoille. Koreografiaa oli joka biisiin ihan kunnolla ja yhdessä kohtaa piti jopa mennä lattiatasoon tekemään "mato"liikettä! Tunnilla on selvästi käynyt lähinnä tietty vakiporukka jo pidemmän aikaa, koska yhden kappaleen kertosäe piti osata kokonaan ilman ohjausta ohjaajan tarkkaillessa edestä, koska "kyllä te jo osaatte tämän". Ja kyseessä on kuitenkin kuntokeskuksen tunti, eikä mikään tanssikoulun lukukausittain etenevä kurssi... Yhdestä biisistä ohjaaja sanoi: "tää ei oo mun tekemä koreografia kuten varmaan huomaatte koska se on niin helppo" ja vielä mitä! Helposta ei ollut puhettakaan. No, ihan kivaa oli joka tapauksessa ja musiikki tosi hyvää. Ehdottomat plussat kahdesta hiphop-biisistä :D Varasin zumban ens sunnuntaillekin, jospa silloin osais jo vähän paremmin, mutta täytyy sanoa että odotan innolla huomisaamuista Sh'bamia, jossa on tuttu koreografia jonka osaisin jo varmaan unissanikin...
Loppuun vielä kuvitusta perjantain iltapalasta:
 |
| Kreikkalaista jugurttia, banaani ja mansikoita. Nam nam! |
Liikkuvaa tulevaa viikkoa!
Pinja
maanantai 15. huhtikuuta 2013
Girl crush: Jillian Michaels
Pinjan motivaatioboostaukset on täällä taas! Ja voiko olla motivoivampaa ihmistä kuin tämä nainen...
Oon melkein ihastunut Jillianiin! :D Siis katsokaa nyt tota kroppaa! Ehdottomasti yksi mun body idoleista! Hänellä on myös ihan paras no-nonsense-jalat-maassa -asenne. Suurin osa varmasti tuntee Jillianin Suurimman Pudottajan hiukan pelottavana valmentajana, mutta Jillian on myös yksi Amerikan tunnetuimmista terveellisten elämäntapojen puolestapuhujista. Tiesittekö muuten, että myös Jillian oli nuorena ylipainoinen ja hankki nykyisen kroppansa kamppailulajeilla?
Tässä vielä muutamia Jillianin motivaation kohottajia:
 |
| !! |
Tässä vielä muutamia Jillianin motivaation kohottajia:
 |
| Niin totta! |
 |
| Haluan tän tauluksi mun seinälle! |
 |
| Heh :D |
 |
| Miettikääpä tätä tytöt! |
Kaikki kuvat Jillian Michaelsin Facebook-sivuilta :)
Pinja
torstai 11. huhtikuuta 2013
Zumbailemassa
Moikkamoi! Supernopeasti halusin nyt tulla päivittelemään täältä esseenkirjoituksen keskeltäni päällimmäisiä tunnelmia tämän aamun zumbasta. Kuten siis mainitsin, oon kokeillut zumbaa (ennen tätä aamua) ainoastaan kerran eikä siitä silloin tosiaankaan lempilajiani tullut. Noh, ei se kyllä vieläkään Sh'bamin taikka Afronkaan ohi kivunnut, mutta ehdottomasti positiivinen mieli jäi tällä kertaa! Ensinnäkin hiki tuli mukavasti, mutta sykkeet pysyivät (tuntemuksia arvioiden, en omista sykemittaria) huomattavasti miellyttävämmällä tasolla kuin Sh'bamissa, varmaankin koska tässä ei ollut läheskään yhtä paljon hyppyjä. Musiikista myös plussaa, joukossa oli pari tuttuakin biisiä mukana, mikä nostaa mulla fiilistä aina huomattavasti. Toisaalta taas monet liikkeet olivat melko nopeita ja vaikka olen salsaa yms. tanssinut muutamia vuosia sitten, oli omiin jalkoihin sotkeutuminen aika lähellä. Koreografiaa yhteen biisiin on myös huomattavasti enemmän kuin vaikkapa juuri Sh'bamissa (jossa yhteen kappaleeseen mahtuu vain pari liikettä) eli ohjaajaa sai tarkkailla silmä kovana. Enpä muuten tiedä oliko se positiivista vai negatiivista, että tunnilla oli miesohjaaja... Toisaalta toi mukavaa vaihtelua, muttta toisaalta keskittymistä herpaannutti herran vauhdikkaasti pyörinyt takamus ja päällimmäinen ajatukseni tunnin jälkeen olikin, että miten joku mies voi pystyä tuohon tuplanopeudella omaan, tähän asti melko hyväksi luulemaani, vauhtiini verrattuna :D Pääpointtina siis, että voisinpa ehkä kokeilla vielä kolmannenkin kerran!
Pinja
Pinja
keskiviikko 10. huhtikuuta 2013
Rakas, sinusta on tullut pullukka...
... voiko joku oikeasti keksiä TV-ohjelmalle näin tyhmän nimen? Vastaus: kyllä voi. Subilla alkoi pari viikkoa takaperin kyseinen laihdutusohjelma, jossa "pullukan" valmentajana toimii tämä oma puoliso. Idea sinänsä kuulostaa ihan hyvältä, sillä laihdutusprojektissa on tärkeää saada tukea läheisiltä. Mutta toteutus on valitettavasti sangen ontuva.
Ohjelma noudattaa jaksosta toiseen suhteellisen samaa kaavaa (ainakin kahden ensimmäisen jakson perusteella). Ensin pidetään alkupalaveri, jossa kerrotaan rahapalkinnosta sekä näytetään photoshopattu kuva "pullukasta", jos "hän jatkaa nykyisillä elintavoillaan". Sen jälkeen alkaa arkinen aherrus, pienellä napinalla höystettynä. Kolmen viikon jälkeen personal trainer Jenni vierailee parien kotona ja haukkuu valmentajana toimivan puolison ja vetää treenin pullukalle ihan eri tasolla. Tämän jälkeen asiat alkavat suurin piirtein luistaa, paitsi että kahden viikon leirille lähtö aiheuttaa tunteiden kiristymistä ja ahdistusta. Kahden viikon leirillä "pullukka" treenaa yksin ja palaa sieltä viimeiseen tapaamiseen, missä paljastuvat pudotetut kilot ja voitettu rahasumma. Sen pituinen se ja ensi jaksossa sama toistuu uudelleen, tosin uusilla ihmisillä.
Minusta ohjelma ei tuntunut aidolta. Henkilöiden sanomiset eivät kuulosta heidän omiltaan ja ohjelmassa häiritsee myös hillitön mainostaminen. Kyllähän mainostamista ja tuotesijoittelua on vähän joka toisessa ohjelmassa, mutta tässä mainokset eivät "sulaudu" ohjelmaan, vaan pistävät häiritsevasti silmään.
Kyseinen ohjelma esitetään Subtv:llä keskiviikkoisin klo 21, uusinta seuraavana iltana.
Kuitenkin on toki hienoa, jos jotkut saavat painonsa putoamaan, mutta minua kyseinen ohjelma ei inspiroinut verrattuna esim. Livin Jutta ja puolen vuoden superdieetit -ohjelmaan.
Krista
Ohjelma noudattaa jaksosta toiseen suhteellisen samaa kaavaa (ainakin kahden ensimmäisen jakson perusteella). Ensin pidetään alkupalaveri, jossa kerrotaan rahapalkinnosta sekä näytetään photoshopattu kuva "pullukasta", jos "hän jatkaa nykyisillä elintavoillaan". Sen jälkeen alkaa arkinen aherrus, pienellä napinalla höystettynä. Kolmen viikon jälkeen personal trainer Jenni vierailee parien kotona ja haukkuu valmentajana toimivan puolison ja vetää treenin pullukalle ihan eri tasolla. Tämän jälkeen asiat alkavat suurin piirtein luistaa, paitsi että kahden viikon leirille lähtö aiheuttaa tunteiden kiristymistä ja ahdistusta. Kahden viikon leirillä "pullukka" treenaa yksin ja palaa sieltä viimeiseen tapaamiseen, missä paljastuvat pudotetut kilot ja voitettu rahasumma. Sen pituinen se ja ensi jaksossa sama toistuu uudelleen, tosin uusilla ihmisillä.
Minusta ohjelma ei tuntunut aidolta. Henkilöiden sanomiset eivät kuulosta heidän omiltaan ja ohjelmassa häiritsee myös hillitön mainostaminen. Kyllähän mainostamista ja tuotesijoittelua on vähän joka toisessa ohjelmassa, mutta tässä mainokset eivät "sulaudu" ohjelmaan, vaan pistävät häiritsevasti silmään.
Kyseinen ohjelma esitetään Subtv:llä keskiviikkoisin klo 21, uusinta seuraavana iltana.
Kuitenkin on toki hienoa, jos jotkut saavat painonsa putoamaan, mutta minua kyseinen ohjelma ei inspiroinut verrattuna esim. Livin Jutta ja puolen vuoden superdieetit -ohjelmaan.
Krista
maanantai 8. huhtikuuta 2013
Liikkakalenteri
Heips! Viime viikon liikunnat olivat hiukan loppuviikkopainotteisia...
maanantai laiskottelua
tiistai laiskottelua
keskiviikko laiskottelua (is there a pattern here...?)
torstai salitreeni käsivarret, olat, rinta 1h
perjantai uinti 50min+vesijuoksu 20min + afro 1h
lauantai kävelylenkki 35min
sunnuntai lepo
Mulla on tavoitteena saada aina vähintään neljä liikuntakertaa mahdutettua viikkoon ja ne toki täyttyi viime viikolla, mutta oliskohan kuitenkin hiukan järkevämpää jakaa niitä useamman kuin kolmen päivän ajalle...? ;) Tällä viikolla suunnitelma näyttää hiukan fiksummalta eli:
maanantai Sh'bam 45min
tiistai lepo
keskiviikko salitreeni 1h
torstai Zumba 1h
perjantai Afro 1h
lauantai Sh'bam 45min
sunnuntai lepo tai kevyt kävelylenkki säästä riippuen ;)
Huomaako jostain, että oon aika rakastunut tohon Sh'bamiin?? :D Tänään tosin tuntu pikkuisen nihkeeltä, ei noussut polvi ihan yhtä kivasti kuin viimeksi, mutta jos vaikka lauantaina sitten taas reippaammalla tahdilla. Kuten näkyy, aika aerobisilla harjoituksilla mennään, koska haluan nyt ensisijaisesti kasvattaa kuntoa (joka tosiaan tuntuu rapistuneen ihan hirmuisesti) enkä lihasta, vaikka sitäkin toki olis kiva saada. Mun salitreenit nyt on muutenkin vähän hölmöjä, koska viime viikollakin treenasin vain käsiä... Mutta kun kädet on ehdottomasti mun lempitreenattavat niin jotenkin sitten päädyn aina niiden käsipainojen pariin :D Ja perustelen tätä myös sillä, että tanssitunneilla jalat saa muutenkin treeniä, eikö niin?? Tällä viikolla aion kokeilla myös Zumbaa, saapa nähdä mitä siitä tulee. Oon käynyt Zumbassa ainoastaan kerran aikasemmin, pari vuotta sitten kun se oli oikein supersuosiossa, enkä silloin hirveästi tykännyt, koska en ole lattarimusiikin suurin ystävä. Nyt aattelin kuitenkin antaa lajille uuden mahdollisuuden, jospa se vaikka tällä kerralla olis kivempaa...
Oon nyt tässä kuussa aivan järkyttävän kiireinen koulujuttujen parissa, eli mun bloggaustahti loppuhuhtikuun ajan on varmasti hiljaisempaa kuin mitä se on viime aikoina ollut. Ajastelen tässä tänään kuitenkin vielä pari postausta loppukuulle ja yritän käydä vielä pari kertaa kertoilemassa kuulumisia ihan "livenäkin". Kiireestä huolimatta liikunnoista ei tingitä! :)
Pinja
maanantai laiskottelua
tiistai laiskottelua
keskiviikko laiskottelua (is there a pattern here...?)
torstai salitreeni käsivarret, olat, rinta 1h
perjantai uinti 50min+vesijuoksu 20min + afro 1h
lauantai kävelylenkki 35min
sunnuntai lepo
Mulla on tavoitteena saada aina vähintään neljä liikuntakertaa mahdutettua viikkoon ja ne toki täyttyi viime viikolla, mutta oliskohan kuitenkin hiukan järkevämpää jakaa niitä useamman kuin kolmen päivän ajalle...? ;) Tällä viikolla suunnitelma näyttää hiukan fiksummalta eli:
maanantai Sh'bam 45min
tiistai lepo
keskiviikko salitreeni 1h
torstai Zumba 1h
perjantai Afro 1h
lauantai Sh'bam 45min
sunnuntai lepo tai kevyt kävelylenkki säästä riippuen ;)
Huomaako jostain, että oon aika rakastunut tohon Sh'bamiin?? :D Tänään tosin tuntu pikkuisen nihkeeltä, ei noussut polvi ihan yhtä kivasti kuin viimeksi, mutta jos vaikka lauantaina sitten taas reippaammalla tahdilla. Kuten näkyy, aika aerobisilla harjoituksilla mennään, koska haluan nyt ensisijaisesti kasvattaa kuntoa (joka tosiaan tuntuu rapistuneen ihan hirmuisesti) enkä lihasta, vaikka sitäkin toki olis kiva saada. Mun salitreenit nyt on muutenkin vähän hölmöjä, koska viime viikollakin treenasin vain käsiä... Mutta kun kädet on ehdottomasti mun lempitreenattavat niin jotenkin sitten päädyn aina niiden käsipainojen pariin :D Ja perustelen tätä myös sillä, että tanssitunneilla jalat saa muutenkin treeniä, eikö niin?? Tällä viikolla aion kokeilla myös Zumbaa, saapa nähdä mitä siitä tulee. Oon käynyt Zumbassa ainoastaan kerran aikasemmin, pari vuotta sitten kun se oli oikein supersuosiossa, enkä silloin hirveästi tykännyt, koska en ole lattarimusiikin suurin ystävä. Nyt aattelin kuitenkin antaa lajille uuden mahdollisuuden, jospa se vaikka tällä kerralla olis kivempaa...
Oon nyt tässä kuussa aivan järkyttävän kiireinen koulujuttujen parissa, eli mun bloggaustahti loppuhuhtikuun ajan on varmasti hiljaisempaa kuin mitä se on viime aikoina ollut. Ajastelen tässä tänään kuitenkin vielä pari postausta loppukuulle ja yritän käydä vielä pari kertaa kertoilemassa kuulumisia ihan "livenäkin". Kiireestä huolimatta liikunnoista ei tingitä! :)
Pinja
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)